相方は不眠症だと最近深刻に訴えてくる。

夜９時３０分頃就寝して朝５時過ぎに起きる。
７時間３０分以上も寝ているので
60歳超では十分過ぎるはずである。

寝入りは早い、
すぐにゴーゴーいびきをかいている。

しかし、本人は夜中に目が覚めて
そこから眠れないそう。
明け方にまた眠りにつくらしい。

高齢になったらよくある症状。

運動は全くしないので体は疲れない。
毎日、アルコール摂取。
入浴はシャワーのみ。
良質の睡眠を得ない日常習慣。

それから、改善していきませんか？