いわゆる更年期は過ぎている
特に困った症状はなく通り過ぎた

いや、女性ホルモン減少で困った症状はあった
関節がこわばり結節炎に

でもこれくらい大したことではない

もっと困ったことは太ったことだ

脂肪燃焼されないのに若い頃と同じように
食べる、呑む、食べる
そりゃ太るわね

お相撲好きだからということではないが
周りに体の大きな人が多いので、自身が太っていることに気づかないのもイケナイことだ

でも同じ世代の友人でも全く太らない人がいる

太っていない友人の日頃の生活を考えてみると…
〇食べる量が少ない
〇常に階段を使う
〇布団で寝ている

この布団で寝ているというのは、朝晩布団の上げ下ろしをしている
そのとき腕が適度な筋力運動になるので細く締まっているのだそうだ

う～ん、それはあるかも
子供の時の二段ベッドからずっとベッド生活だ

羽毛布団とベッドパッドは軽いので、週末に干すときも負担にならない
二の腕はプルプルと育っている

「継続は力」何か手軽にできる運動法はないもんかな