あすけん始めて１ケ月
体重は１㎏少し減少
もう少しで55㎏を割りそう、この数字は久しぶり

最初から分かっていた
飲みすぎ、食べすぎ

どうしても私が作るとボリュームある夕食になる
食事担当が相方になることで少しは減るはず
１品少なくなっただけで
目標の53㎏も夢ではない

脂肪酸はある程度仕方ないね
先輩が５㎏ほど痩せたけど老けて見えていた
60歳超えたら痩せ方にも気を付けなければならない

実家に帰って買出し＆掃除のお手伝い

近くに鰻専門店が出来たからと同行する
86歳と89歳の両親は「うな重御膳」を完食
帰りのスーパーで鰤刺身と割賦スーパーカップを買う父

持参したて日本酒と夕食の肴にする鰤らしい

スーパーカップって高校生が食べるもんよね
父ひとりのランチはスーパーカップ食べるようで
オソロシイ…

その後リニューアルした京都競馬場での天皇賞をTV観戦
新しいパドックやスタンドを興味津々で観ている両親
夜はナイターでご贔屓の梅ちゃん（阪神タイガースの正捕手）を応援し、打撃不振に胸を痛めている

高齢者は好奇心と食欲が元気で長生きの秘訣だとつくづく思った

あすけんで分かったこと
栄養摂取法について、調理法を考えてよい油と調味料を使う
それが身に付いてきたら、あすけん卒業しようかな
毎日つけるの面倒だもん

両親のように好きな物を好きなだけ食べられるのは健康な事
早くその域に達したい