相方はすぐにマヨネーズや醤油・ソースをかける
イカの塩辛が大好き
（これは我が家では旅行以外で食べることを禁止している）

日本食は元々塩分の多い料理が多いし
スナック菓子が好き
若い時から高血圧な相方

同じ食生活を送っていたら低血圧だったのに
いつの間にか「高血圧」になってしまった私

イカンイカン、あすけん先生に叱られて分かった
これからは塩分控えめに

まずはお弁当に入れている「梅干し」を止めよう
１個で１日の塩分の約半分になるらしい

塩分を摂りすぎると
高血圧・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・腎障害のリスクがある

味が物足りなかったら香辛料を効かせる
ごま油やオリーブオイルをもっと使おう

シニア入口はやはり健康第一